BZhU-η αναλογία των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

BZhU-η αναλογία των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Προκειμένου να κρατήσει το βάρος είναι φυσιολογικό, δεν υπάρχει ανάγκη για την παρακολούθηση της χρήσης τους. Κάθε γραμμάριο λίπους παρέχει 9 θερμίδες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες 4 θερμίδες. Για άτομο υπολογίζεται η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη της BZhU με τη μάζα του σώματος, καθώς και το κατώτατο σημείο και το ανώτατο όριο της περιοχής. Αν αποφασίσετε να χάσουν βάρος, ή θα πρέπει να πάρει το βάρος σας δεν έχει αλλάξει, θα πρέπει να κάνουν καταχωρήσεις ημερολογίου. Ό, τι τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να καθοριστεί πριν πάτε στο κρεβάτι και να κάνει τον υπολογισμό: πόσες θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη που χρησιμοποιήσατε.

Ποια είναι η χρήση;
Για πολλούς γίνεται μία ανακάλυψη ότι για να χάσετε τα επιπλέον κιλά δεν είναι αρκετά για να μειώσουν την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και θερμίδες. Σημαντικό πράγμα δεν είναι πόσο τρώτε, είναι σημαντικό ότι μπορείτε να φάτε. Τρόφιμα που περιέχουν όχι μόνο BZhU, αλλά και ένα τεράστιο αριθμό των μικρο- και μακρο-στοιχεία, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Self περιορισμό συνήθειες μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία, μειωμένο μεταβολισμό που επιδεινώνει την υγεία σας και δεν θα οδηγήσει σε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Η συνετή χρήση του BZhU θα σας επιτρέψει να μειώσει το βάρος χωρίς σοβαρό στρες στο σώμα.

Μπορείτε και πρέπει να φάτε ποικίλα, χρήσιμα και νόστιμα να αισθάνονται ευτυχείς. Σημείωση το σιτηρέσιο που δίνεται BZhU και ακολουθήστε αυτό, το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει σε μια εβδομάδα. Σχεδόν ό, τι στην ίδια δεν αμφισβήτησε, αλλά σέβεται τις αναλογίες και τα τμήματα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά. BZhU δεν είναι απλά μια δίαιτα. Πολλοί συνθέτουν μια ισορροπημένη διατροφή και να τον ακολουθήσετε για πολλά χρόνια, που διαμένουν σε μεγάλο σχήμα.

Πώς να κάνει το μενού;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Κατεβάστε έναν πίνακα που παραθέτει σε λίστα όλα τα προϊόντα και τα χαρακτηριστικά της διατροφής τους. Ιδανικό αν σας propisyvaete εβδομάδα μενού εκ των προτέρων, σαφώς το εξής. Μπορεί να πάει στη διατροφή μέσω δοκιμής και λάθους, καθημερινή καταγραφή τη διατροφή σας και να κάνει υπολογισμούς με περαιτέρω συνοψίζει.

Διατροφολόγοι και γιατροί έχουν καιρό κατάλαβα, τι θα πρέπει να είναι το ποσοστό των BZhU για ανθρώπινα τρόφιμα και χρήσιμη και νόστιμη. Για τη συντήρηση βάρους, ακολουθήστε τον παρακάτω τύπο:

από 45% έως 65% των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες,
από 20 έως 35% των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από λίπη,
10 έως 35% των θερμίδων πρέπει να προέρχονται από πρωτεΐνη.
Αυτό είναι να διατηρήσει την ήδη επιτευχθείσα αποτελέσματα, δηλαδή όταν είστε ευχαριστημένοι με την σιλουέτα σας. Εάν χρειάζεστε για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, το ποσοστό θα πρέπει να είναι: 50% carbohydrates/30% protein/20% λίπος.

Εάν η πρωτεΐνη είναι ανεπαρκής, το σώμα αρχίζει να χάσουν βάρος με τη μείωση της μυϊκής μάζας.  Για όσους ασχολούνται με αθλήματα και ασκήσεις δύναμης, αυτό είναι απαράδεκτο. Ως εκ τούτου καθορίζει σαφώς μενού τους για την εβδομάδα από όλους τους υπολογισμούς. Σε αναλογία 50:30:20 γρηγορότερα, εκεί έρχεται μια αίσθηση της πληρότητας, ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία λόγω της υπερκατανάλωση τροφής, η οποία οδηγεί σε μια συνολική βελτίωση της υγείας. Προτείνουμε μια περίοδο δίαιτας να εκτελέσετε τουλάχιστον βασικές ασκήσεις, γιατί η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να εμφανιστεί «προβληματικές» περιοχές. Θα πρέπει να κρατήσει το σώμα τονισμένα, να είναι ευχαριστημένος με το σχήμα του και λαμβάνει θετική επιφωνήματα από τα γύρω.